很好的醫學常識與您分享

很好的醫學常識與您分享：
從「打噴涕」到「癌症」的九 個發展步驟:

各位伙伴，看完本文以後不要再隨便去打針吃藥壓抑身體的警訊了！下列過程都有身體的深層意義！

1， 打噴嚏：
當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統開始啟動，通過打噴嚏把它們打出來。

2， 咳嗽：
如果病原菌沒有被噴嚏打出去，就會進入上呼吸道與支氣管，於是身體啟動第二道防線「咳嗽」將病原菌咳出。但是大家們以為咳嗽是病，馬上吃止咳化痰的藥，將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡，於是身體的防禦系統進入了第三步。

3， 乏力沒有食慾：
身體告訴我們要好好休息，以便集中體力對抗進入身體裡的病原菌，此時身體不想吃飯，就不要吃，立即去休息，並且增加喝水量，同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好，身體將進入第四步。

4， 發燒：

這表示病原菌進入了血液系統，身體就啟動免疫力，表現為發燒，要將病原菌燒死，當溫度升高到38 .5度時，免疫力會增加一倍，溫度升到40度，大部份病毒將被燒死，此時只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題。如果此時打退燒針吃退燒藥，卻反而幫了病毒的忙。於是身體進入第五個階段。

5， 過敏：

防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，然而我們現在大多數人使用抗過敏藥、塗藥膏，將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。

6， 發炎：

身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，於是我們為了消炎又吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙。身體沒有辦法只好進入第七個階段。

7， 潰瘍：

人體本身具備很高的智慧，為了保護身體，因此便讓發炎的地方爛掉，不會讓病原菌到處跑。如果這時營養不足的話，身體會將潰瘍部位纖維化，以便進入第八步。

8， 纖維化：

身體為了保護自己，便將潰瘍處包裹起來，產生硬化疤痕，讓病原菌不能活動，功能也不好。然而人們為了舒服，又吃大量的抗生素，結果50%的死亡跟硬化有關，進入第九步。

9， 腫瘤化：

細胞為了適應新的環境，只有突變，於是累積成腫瘤。腫瘤細胞是在嚴重缺水、缺氧、缺營養的情況下才會形成。從一個腫瘤細胞發展到綠豆大小需要10 -15年，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要1年，因此癌症的潛伏期最少需要10-15年的時間。

瞭解了吧！從「打噴嚏」到「腫瘤化」的九步驟中，每一步過程，我們只要多喝水、多休息、給足細胞所需的營養，身體就會自己去修復。如果任何一個步驟吃藥，反而幫了病毒。
從「打噴涕」到「癌症」的九 個發展步驟各位朋友看完本文以後不要再隨便去打針吃藥了！

甩開膚色黯淡的食物

想要甩開黯淡的膚色嗎? 生活節奏加快，空氣污染嚴重，休息不夠，您是不是面臨著膚色黯淡沒有光澤的煩惱，今天教您幾招食物，讓你從此甩開膚色黯淡的苦惱。

隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。


蕃茄



這是很好的防曬食物。蕃茄富含抗氧化劑蕃茄紅素，每天攝入16毫克蕃茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟蕃茄比生吃效果更好。



檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。



魚類

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。



薏仁

薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤皮膚，減少皺紋，消除色素斑點。



芝麻

芝麻富含維生素E和礦物質硒，能阻礙色素的產生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。



核桃

　　核桃含有亞麻酸油，是人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。



西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。



堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。



黃瓜

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴 功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆 素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

攝取維生素C 生食新鮮蔬果“尚青”

什麼是去年最熱賣的保健食品？根據藥妝店統計，維生素C發泡錠由於吸收效率高，早已取代一般錠劑，成為暢銷寵兒。但從食物中攝取維生素仍是醫生與專家一致推崇的辦法。

當維生素 C缺乏時，通常會引起微血管出血、皮下有瘀班或出血點等壞血症狀，還有貧血、呼吸短促、嬰幼兒生長遲緩、傷口癒合不良、疾病抵抗力差、易感染、牙齦紅腫、關節疼痛…等臨床症狀。根據中華民國每日營養素攝取建議量表對於維生素C的建議量，便是以防止壞血症及維持體內維生素C儲存量為主要考量：

90 %維生素C攝取量來自蔬菜與水果。以下食物皆內含維生素C，而且在台灣可得：

此外，綠色蔬菜也富含維生素C，其中以青椒的含量最高。由於愈新鮮的蔬果，維生素C的含量愈豐富，而維生素C具有易溶於水、不耐熱且易受氧化破壞，若是長時間煮沸，容易破壞維生素C，因此，水果要趁鮮吃；煮菜不過熟，建議採涼拌或水煮的烹調方式。

雖然市面上有許多維生素 C補充劑，其高劑量、單方所帶來的副作用多為噁心、嘔吐、腹瀉…等腸胃不適的症狀。所以，千補萬補不如生食蔬菜水果來得天然、豐富、無副作用。


參考資料：蘋果日報2010.1.22「藥妝店調查 維生素C發泡錠最熱賣」、衛生署食品資訊網、維基百科

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